文式レコーディングダイエット、開始!

レコーディングダイエットして僕は86kgあった体重を70kgまで落とした。でもその後2年過ぎたけどなかなか目標の体重にはたどり着かない・・・

そこで、今まで紙でやっていた記録をスマートフォンとiPadとパソコンを使って超手抜きして、更に体重を落とそうと思う。

レコーディングダイエットで大切なのは3つのことを記録すること。

・食ったもの ・体重 ・運動量

この3つの記録をスマートフォンで記録して、クラウドを経由してパソコンで分析することでらくしてやせるのだっ!

1.食ったもの
僕は食べたものは全てエバーノートに記録しています。でも普通にエバーノートに記録すると面倒なので、アプリを使って記録しています。


PostEverはまるでツイッターでつぶやくようにどんどん書き込んでいくだけで1日単位のノートが自動的に出来上がるのでお勧めです。

ただし無料版には書き込める回数に制限があるのとシンプルな機能の割に、価格が高いのが難点。





アンドロイド版もあります。

PostEver(¥230)

by Atech Inc. 評価:4.4(907)


もしこれをカロリーの記録に使うと、こういった感じで1日単位で食べたものの記録が残るので便利です。

また、写真付きで食べたものを記録したい場合は、Evernote Foodが便利。

Evernote Food(無料)

by Evernote Corp. 評価:4.3(2391)

2.運動量
運動量はGPSで移動距離と速度からカロリーを出してくれるアプリを使うと便利です。

僕が使っているのはEndomondo

スマートフォンで記録した後にパソコンでEndomondoのサイトを開くと、月毎の移動距離がわかったり、

今月運動した日がカレンダーで確認できます。



iPhoneはこっち


Androidはこっち
Endomondo Sports Tracker(無料)

by Endomondo 評価:4.6(101511)

Endomondo Sports Tracker PRO(¥390)

by Endomondo 評価:4.6(40104)

他にもNike+やRunKeeperなどのアプリがあります。

3.体重の管理

体重の管理ははてなグラフで。余計な機能がないので他のダイエット管理サービスよりも使いやすいです。また、スマートフォンのアプリではないので、記録した体重がアプリの内部に取り込まれてしまうこともありません。

シンプルでパソコンからもスマートフォンからもiPadからも動くので重宝しています。




更に乗るピタ機能、体重とカラダの電気抵抗値から、乗った人を自動で見分ける機能がついた体重・体脂肪計も新しく買いました。

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素早く測ってどこでもすぐ記録できるように!




牧師よ!Sindyよ!
かかってこい!(・∀・)b
バイクじゃ負けるが
ダイエットじゃ負けねぇ





※敵に塩を送ってどうするんだってツッコミはなしで。みんなでがんばりましょ!

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