今日の摂取カロリー

ナッツ 182kcal

卵かけご飯 252+90=342kcal

野菜スープ二杯 90x2=180kcal

牛乳200ml 140kcal

ロールパン一個 82kcal

パスタ一人前以上。大盛り。 450kcal

バター 50kcal

パスタソース ペペロンチーノ 72kcal



パスタ一人前 380kcal

パスタソースツナマヨ 189kcal

納豆1パック 100kcal



182 + 252 + 90 + 180 + 140 + 82 + 450 + 50 + 72 + 380 + 189 + 100 = 2 167



今日の摂取カロリー約2167kcal



今日の運動カロリー散歩一時間 一分あたり4.2kcal * 60分運動 = 約252kcal



摂取-運動

2167-252=1915kcal

目標値1800kcalを115kcalオーバー

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